1 në 4 të rritur vuan nga hipertensioni, a jeni ju në mesin e tyre

1 në 4 të rritur vuan nga hipertensioni, a jeni mes tyre?

17 maj 2023 është “Dita Botërore e Hipertensionit” e 19-të.Të dhënat e fundit të sondazhit tregojnë se prevalenca e hipertensionit tek të rriturit kinezë është 27.5%.Shkalla e ndërgjegjësimit është 51.6%.Kjo do të thotë, mesatarisht, një në çdo katër të rritur ka presion të lartë të gjakut.Gjëja kryesore është se gjysma e tyre nuk dinë për të.

Çfarë ndodh nëse keni presion të lartë të gjakut?

Hipertensioni është një sëmundje kronike.Rritja e ngadaltë e presionit të gjakut lejon trupin të përshtatet gradualisht me ndryshimet në presionin e gjakut.Prandaj, simptomat janë të lehta dhe shumë njerëz as nuk i vërejnë ato.Por asimptomatike nuk do të thotë se nuk ka dëm.

Presioni i lartë i gjakut do të shkatërrojë ngadalë zemrën, trurin dhe organet e veshkave të pacientit.Do të jetë tepër vonë kur të ketë simptoma të dukshme të presionit të lartë të gjakut.Për shembull, kur një pacient me hipertension ka shtrëngim në gjoks dhe dhimbje gjoksi, kujdes nga angina pectoris.Kur pacientët me hipertension kanë qoshe të shtrembër të gojës, dobësi të gjymtyrëve dhe të folur të paqartë, kujdes nga një goditje në tru.Rezultati përfundimtar është hemorragjia cerebrale, dështimi i zemrës, insuficienca renale, etj., të cilat janë të gjitha sëmundje të rënda që mund të çojnë në vdekje.Prandaj, presioni i lartë i gjakut njihet edhe si “vrasësi i heshtur”, është mirë që të mos e lini t’ju ​​shikojë.

Pra, si të parandaloni dhe trajtoni presionin e lartë të gjakut?

1. Hipertensioni mund të shfaqet në çdo moshë.Rekomandohet përgatitja e njëmonitor i presionit të gjakutnë shtëpi për të monitoruar presionin e gjakut në çdo kohë nëse kushtet e lejojnë.

2. Respektimi i një stili jetese të shëndetshëm çdo ditë mund të vonojë apo edhe të parandalojë presionin e lartë të gjakut,

3 Presioni i lartë i gjakut i patrajtuar është më i rrezikshëm se efektet anësore të barnave,

4 Mos e ndaloni marrjen e ilaçit vetë,

5. Deri më tani, asnjë ushqim specifik nuk ka efektin farmakologjik të uljes së presionit të gjakut.

Pesë mënyra për të ulur presionin e gjakut:

1. Lëreni duhanin dhe pijen

2. Humbni peshë, njerëzit e trashë duhet të humbin peshë;

3. Ushtrime të moderuara, rekomandohet të paktën 150 minuta ushtrime me intensitet mesatar në javë.

4. Hani një dietë të shëndetshme, hani më shumë drithëra, fruta dhe perime dhe produkte qumështi me pak yndyrë dhe hani më pak ushqime të pasura me yndyra të ngopura dhe kolesterol.

5. Hani më pak kripë të kripur, rekomandohet të insistoni në një konsum ditor të kripës më pak se 6 gramë.